Ja się w ogóle dziwie koncepcji chodzenia z nałożoną maścią po słońcu :D PRzecież dzisiaj jak wyszłam za zakupy (bez makijażu), a później jak wróciłam do domu, to normalnie bylam cała mokra, bo tak gorąco było. Więc jak sobie tak pomyśle, że jeszcze ktoś w takim upale bedzie sobie śmigał z maścią na twarzy to normalnie respect :D reverof dobrze [...]
Obciąża, robię je na siedząco i nie przesadzam z ciężarami. Brzuch robię co drugi dzień, tzn razem z klatką albo razem z plecami. Nogi mam duże więc nie potrzebuję ich robić kompletnie, a przynajmniej póki nie rozbuduję się od pasa w górę. Allahy wpisane dwa razy ponieważ nie mam pomysłu na ten brzuch. Więc... co myślisz, co wrzucić, co wyrzucić? [...]
Nom Martin nieźle prawi, z tym że Clomid >= 30 tabs. Winstrol ma właśiwości zmniejszające ryzyko gino progesteronowego lub wręcz niwelujące aczkolwiek przy środku jakim jest Supra praktycznie nie musisz się obawiać. Cykl 6 tygodniowy wyglądał by tak: 1-6 Prop+Supra w jednej strzykawie 100mg+50mg co 2 dzień Nolvadex przy Propie wydaje się [...]
[...] aktualnie 32cm w bicepsie nie mazy mi sie 50cm ale kazdy centymetr to juz sukces. Niestety niema szans poswiecic 2h na cwiczenia, aeroby to dla mnie podstawa i robie je 1h dziennie, zostaje mi max 15-30 min na cwiczenia, jak spale tłuszcz ogranicze aeroby i przerzucę sie na ćwiczenia siłowe, moze nawet zapisze sie na siłownie ale na dzien [...]
No domyślam się, że inwestowania w suplementy przy aktualnej 'diecie' jest bez sensu. Kawę rzucam i nie będzie to wielkiem problemem. Kiedyś nie piłem wcale i żyłem. Piję od około pół roku. Piwo? Też idzie ograniczyć. Ale czy powiedzmy co drugi dzień, wieczorem 1-2 piwa aż tak szkodzi ? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:38:17
[...] az czujesz ze to jest granica po ktorej nie bedziesz mogl normalnie funkcjonowac(tylko w takich dawkach spiro dziala jak trzeba).ECA w proporcjach 30/200/500mg dwa razy dziennie w pierwszy dzien tylko rano. Po tej redukcji bedziesz mial wolna reke co robic dalej ale napewno posuniesz sie krok na przod chyba cale zycie nie chcesz jechac [...]
moge cwiczyc co drugi dzien? tj. pn -sr-pt-nd-wt-cz-sob itd...? Lepiej normalnie 3 razy w tyg: pon-sr-pt, bez kombinowania po jakim czasie moge zaczac rozgladac sie za odzywkami? Teoretycznie białko możesz już teraz brać do uzupełnienia braków w diecie, ale co do innych odżywek to jeszcze troche na pewno. Ja zawsze stawiam granice pół roku, [...]
[...] to razem ze SWOLE Syntraxa i Libidone Sytnraxa.To 3 produkty na silke, efekty nie powiem BYLY, bioronc pod uwage ze nie cwiczylem akurat typowym treningiem na silke. Mozesz sprubowac. Jak bedziesz kupowal Swole nie bierz przypadkiem smaku JINGLE JUICE!!!! Gorzej niz najgorsze szpitalne lekarstwo, cofala mnie przez caly dzien. POZDRAWIAM Snoop
W pasie było w pewnym momencie już 105cm, przy wadze ok 112kg, teraz jest 92cm. Łapa z 46cm na 44,5 obecnie, udo też coś na pewno poleciało ale nie mierzyłem. Jeżeli chodzi o rozkład makro to w DT białko trzymam na poziomie ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. [...]
[...] prawy bark i teraz jeszcze lewy sie z nim zsolidaryzowal (bo to polska a nie elegancja francja ) z tym ze w prawym boli mnie miesien a w lewym boli mnie staw... juz drugi tydzien nie cwicze... w prawym bol powraca kiedy zle spie lub jak sobie pompki pomacham zeby sie rozruszac, gdzies tak na dzien/dwa i bolowi towazyszy pstrykanie... pstryk [...]
myślałem, że może ktoś słyszał jednak, że np. w USA wciąż sprzedawana jest wersja ze starym składem. Nie liczę, że każdy będzie potrafił mi z tym pomóc, ale może jednak ktoś miał bliższy kontakt z nowym venomem i będzie wiedział czy istnieje kilka wersji czy tylko jedna. Wiem, że nie dokońca jasno sformulowalem moje pytanie w 1 poście, ale to mój [...]
Sorry, jak już wspomniałem - pierwszy dzień na forum :) http://img9.imageshack.us/img9/9999/zdjjb.jpg zdjęcie niestety sprzed dwóch lat, nie mam nic aktualniejszego, ale zarys sylwetki widać, aktualnie ciut więcej brzucha gdyż miałem przerwę 2 lata od poważniejszego ćwiczenia (liczyłem, że jeszcze coś urosnę : )) wiek 20 lat 170cm/75kg staż: 2 [...]
Anar jak dla mnie HMB jest swietny w dawca ~6g/dzien dlatego nie polecam bo to sie w ogole nie kalkuluje...mniejsze dawki w ogole namnie nie dzialaja...w ogole inni sie spieraja ze HMB w ogole nie dziala podpierajac sie badaniami... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
owoce wliczaj do bilansu, maslo orzechowe moze byc ale nie z orzeszkow ziemnych, to same o6, jak zjesz troche ok ale nie rob z tego zrodla tłuszczy na co dzien, a jak tak bardzo lubisz masło orzechowe mozesz zrobic je sam np. z orzechow wloskich, nerkowców czy z migdąłow np
Siłę zdobywa się na zakresie powtórzeń 3-5 i nie można trenować dzień po dniu tych samych partii. Więcej nie znaczy lepiej. Do zdobywania siły potrzebna jest regeneracja, nie można zdobyć siły maksymalnej jeśli nie trenuje się na wypoczętych mięśniach.
Zanim zaczqlem dostawac dexaven to codziennie w godzinach popoludniowych/wieczornych. Jak juz zaczalem go eostawac to szedlem eo lekarza jak mialem juz pokrzywke, dostawalem strzala i na ok 48h mialem spokoj, co 2 dni musialem kluc dupe. Mialem tak moze z pol roku a w miedzyczasie robilem rozne testy, odczulania itp. Jak zaczalem sie eo pokrzywek [...]
Fighter Rozumiem Twój punkt widzenia, chyba podobnie by zareagowała każda osoba, która poświęciła życie swojej pasji i broni swojego stanowiska. Czasami brakuje tego wielu osobom. Zupełnie inaczej niż kilku moich kolegów, którzy zapisywali się kiedyś na karate, żeby na dyskotece zrobić szpagat przed panną :-) a potem na trzecim treningu dostawali [...]
[...] treningu 3. mozna bezposrednio po stacku przejsc na stala choc jesli stac preferuje np stala stackiem :D albo w wersji econo stack przed treningiem - porcja po mono dzien bez treningu mono na dlugo starcza i nie obciaza kieszeni :D 4. sam biore CP plus 2* TSE przed treningiem jakbym uwazal ze szkodza to bym nie laczyl :D chyba all [...]
WYWIAD! Najlepsza polska zawodniczka tajskiego boksu i K-1 w kategorii do 57 kg Joanna Jędrzejczyk, w krótkim czasie toczy dwa pojedynki o ważne tytuły. Pierwszą walkę w Krakowie o pas najbardziej prestiżowej federacji WMC ma już za sobą. Joanna wygrała walkę z Anną Zuchelli z Anglii. Teraz w sobotę czeka ją kolejna o Mistrzyni Europy federacji [...]
Wyniki badań - redukcja
